🥤Białkowe Smoothie🥤
🥤Białkowe Smoothie🥤 Składniki: 1 miarka odżywki białkowej (około 30 g) 1 szklanka mrożonych owoców (banan, jagody, mango) ½ szklanki jogurtu greckiego ½ szklanki wody lub...
🥤Białkowe Smoothie🥤 Składniki: 1 miarka odżywki białkowej (około 30 g) 1 szklanka mrożonych owoców (banan, jagody, mango) ½ szklanki jogurtu greckiego ½ szklanki wody lub mleka Przygotowanie: 1. Połącz składniki w blenderze. 2. Zmiksuj na gładko. 3. Podawaj schłodzone. Białko w porcji: Odżywka białkowa: 20–25 g Jogurt grecki: około 10 g Razem: 30–35 g.