Fit Przepisy

🥚 Jajka Faszerowane 🥚

Jajka Faszerowane Składniki (na 2 porcje): 4 jajka na twardo 2 łyżki jogurtu typu greckiego 1 łyżeczka musztardy Sól, pieprz i zioła (np. papryka, pietruszka,...

Przekąski wysokobiałkowe, Fit Przepisy

by admin 2 miesiące ago2 miesiące ago

Jajka Faszerowane Składniki (na 2 porcje): 4 jajka na twardo 2 łyżki jogurtu typu greckiego 1 łyżeczka musztardy Sól, pieprz i zioła (np. papryka, pietruszka, szczypiorek) Przygotowanie: Przekrój jajka na pół i wyjmij żółtka. Rozgnieć żółtka z jogurtem, musztardą i przyprawami. Napełnij białka powstałą masą. Posyp ziołami lub papryką. Szacowana zawartość białka (na 2 porcje...

🥤Białkowe Smoothie🥤

🥤Białkowe Smoothie🥤 Składniki: 1 miarka odżywki białkowej (około 30 g) 1 szklanka mrożonych owoców (banan, jagody, mango) ½ szklanki jogurtu greckiego ½ szklanki wody lub...

Przekąski wysokobiałkowe, Fit Przepisy

by admin 2 miesiące ago2 miesiące ago

🥤Białkowe Smoothie🥤 Składniki: 1 miarka odżywki białkowej (około 30 g) 1 szklanka mrożonych owoców (banan, jagody, mango) ½ szklanki jogurtu greckiego ½ szklanki wody lub mleka Przygotowanie: 1. Połącz składniki w blenderze. 2. Zmiksuj na gładko. 3. Podawaj schłodzone. Białko w porcji: Odżywka białkowa: 20–25 g Jogurt grecki: około 10 g Razem: 30–35 g.