🥤Białkowe Smoothie🥤
Składniki:
1 miarka odżywki białkowej (około 30 g)
1 szklanka mrożonych owoców (banan, jagody, mango)
½ szklanki jogurtu greckiego
½ szklanki wody lub mleka
Przygotowanie:
1. Połącz składniki w blenderze.
2. Zmiksuj na gładko.
3. Podawaj schłodzone.
Białko w porcji:
Odżywka białkowa: 20–25 g
Jogurt grecki: około 10 g
Razem: 30–35 g.
0 Comments